Ce cours consiste à enchainer des séries d’exercices ciblés en rythme avec des mouvements toniques.
J’inclus la méthode Pilates (principalement le placement du bassin) et de ce fait ce cours peut convenir à tout le monde car je propose systématiquement des adaptations. Cependant pour les personnes souffrant de problèmes chroniques (dos, genoux, cervicales,…) je conseillerais plutôt de pratiquer un cours de Pilates dont l’objectif est le contrôle du corps et des mouvements.