À la suite de cet entrainement viennent s’ajouter 20 min de renforcement de la sangle abdominale et 10 min de stretching pour réduire les courbatures.
Ce cours convient aux personnes qui n’ont pas de problèmes physiques majeurs (pas d’antécédents cardiaques), qui ont déjà une bonne condition physique, qui souhaitent dépenser un maximum de calories, dessiner leur silhouette et pour les sportifs qui souhaitent améliorer leurs performances.
Ce cours est un « must » en termes de perte de masse graisseuse car il y a un « afterburn effect » c’est-à- dire que le corps continue de brûler des calories jusqu’à 24 h après la séance!